Molphing -モルフィング- リンパを流すと人生が変わる -

朝起きたときのむくみや疲れ、感じていませんか？
寝てるときにリンパを流すエンジンを回しているのは、体内の発電所「ミトコンドリア」なんです。簡単なセルフチェック＆体操とミトコンドリアが喜ぶ食材を取り入れて、内側から勝手に流れてくれる体をつくりましょう！

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体の中の焦げ「糖化」って知っていますか？リンパ管がカチカチになると、全身の不調やアレルギーにもつながります。食べる順番を工夫する「もずくファースト」で、自分で簡単に血糖値のコントロールをしましょう。

腸もむくむって知っていましたか？腸のむくみは全身の不調につながります。発酵食品と食物繊維を一緒に体に取り入れてむくみとおさらばしましょう。

体のためにどんな油を摂っていますか？今回はリンパの味方“お魚の油”に注目！サバ缶で簡単にできるおつまみもご紹介していますのでぜひ今晩作ってみてください！

迷走神経と心拍数には密接な関係があります。簡単な呼吸法を身に着けるだけで、いつでも気持ちをコントロールできる自分でいることができます！

1日頑張った脳をキレイにしてから眠りについてあげたいですよね！布団に入ってからできる簡単なケアを覚えて、今日から気持ちよく眠りましょう。

どんなに腸が良い状態でもあなたや周りの人の使う言葉で次第で、健康は大きく左右されることが実証されています！聞いた瞬間から使えるコトバの力、体感してみませんか？

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腸と脳をつなぐ迷走神経についてお話しています！腸を整えることが、人生にどれだけ影響を及ぼすか一緒に考えてみましょう。

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腸の学び最終回は腸のための生活の知恵についてです！オートファジーの活性化を最大限活用するためのファスティングの方法など、すぐに使えるテクニックが満載です！

腸活というと食事からというイメージが強いですが、いますぐできる最強の腸活は呼吸です！リンパと関連が深い場所を意識しながら呼吸をすることがポイントです。ぜひ今日から取り入れてみてください！

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